Samtalsterapi

Samtalsterapi

När livet känns svårt och jobbigt behöver du få ett nytt perspektiv på hela situationen, på dig själv och på ditt liv. Hur har du hamnat här? Vad är det som har hänt? Vad har andra gjort mot dig och vad har du själv gått med på, accepterat, utsatt dig för? Det är svårt att få syn på detta helt själv. Språkliga robotar, AI, kan ge kloka synpunkter av allmän karaktär men de ser inte dig och vet inte hur saker och ting påverkat just dig. I KBT jobbar man mest med dina egna föreställningar och uppfattningar, dvs tankar, vilket kan vara bra men ofta behövs något helt annat. 

Vem är du? Vart går du? Vart är du på väg? Vad är målet? Är målet att känna dig levande, eller är målet mycket mer konkret, tydligare formulerat som ett resultat: en bedrift, en position, en relation? Vart går du och vem har du med dig? Vem har du förlorat? Vem bär du på din väg? Vem har du lämnat bakom dig? 

De som du har lämnat bakom dig, lever dom? Pratar du med dom? Om inte, vad betyder dom idag? Hur tunga är dom, i din ryggsäck? Hur fina, glädjefyllda, smärtfyllda? 

Om du färdas ensam, gör du det för att du vill det? Vet du inte hur man gör för att få någon med sig? Vet du inte hur man slår följe utan att ge avkall på sig själv? Har du alltid fått vara den duktiga, den starka, den trevliga, hjälpsamma? Har du fått gå utöver dina egna gränser? Har du gjort det så länge att du blivit van, tror inte längre att det finns alternativ?

Om du vill få syn på allt det här går det alldeles utmärkt, men inte via AI. AI är bara en språkmodell som ger dig språkligt sammanhängande, vänliga svar, bekräftande svar, och inget fel i det! Det kan vi också behöva. Men ibland behöver vi också få syn på det som är lite mer komplext och de svaren kan bara människor ge, tror jag. Jag är en sån människa som kan ge dig de svar som just du behöver för jag ser dig. Jag kommer att se dig, om du vill visa dig för dig själv, dvs för mig. 

Kontakta mig när du har behov av samtalsterapi – på slottet i Uppsala eller online.

Välkommen!

Jag heter Lennart Byström och grundade mitt första företag Grupp Occam AB 1987. Som psykoterapeut och socialpsykolog erbjuder jag individualterapi och familjerådgivning.

Behöver du hjälp med att sätta ord på en svår livssituation? Känns livet tomt och meningslöst? Lever du ett liv utan nära relationer? Vi lever i en tid där tomhet, ångest, utbrändhet, depression och sömnlöshet har blivit något av vår tids folksjukdomar. Dessa får många att känna sig isolerade och frånvarande, både från sig själva och sin omgivning. Det är lätt att dra sig undan när man inte mår bra. Om du funderar över detta och inte är nöjd med ditt liv finns det många saker att titta på. I terapin går vi dit du behöver gå för en förändring. Då kan du också börja leva ett annat liv, om du vill. Det behövs ett mänskligt möte för att du skall landa och hitta dig själv igen. Att gå i samtalsterapi innebär att du får sätta ord på och formulera din smärta, uttrycka din vilja, komma i kontakt med dina egna behov, kunna ta beslut, göra val och forma din framtid.

Jag är utbildad socialpsykolog och verksam som individual- och familjeterapeut med psykoterapi, familjerådgivning och parterapi. Ingen människa är en ö, vi ingår alla i ett sammanhang och genom samtalsterapi vill jag hjälpa Dig att må bra och fungera bättre i Ditt sammanhang. Det här är Din tid. Din sanning. Ditt utrymme. Genom samtalsterapi är jag här för att hjälpa Dig att våga se och formulera Dig där det behövs i Ditt liv, och jag står på Din sida.

2 olika terapiformer

Vi utgår från det som är viktigt för dig att ta itu med här och nu. Målet är att du skall få syn på dig själv, det som är Du. Det handlar om din plats i din omgivning, att medvetandegöra dina val och hitta en väg framåt. Detta är ett arbete som vi gör tillsammans under samtalsterapi, på slottet i Uppsala eller online på distans.

1. Samtalsterapi

Det finns många orsaker till att man väljer att söka samtalsterapi. Det kan till exempel vara en känsla av tomhet, depression, ångest eller utbrändhet. Men det kan också handla om ensamhet, låg självkänsla, separation, sorg, trauman och mycket annat. Jag tror väldigt starkt på mötets helande kraft och styrkan som kan uppstå i mötet mellan människor. I mötet med klienter på samtalsterapi Uppsala försöker jag skapa en trygg och pålitlig relation och på det sättet hjälpa människor att reflektera över sig själva och att komma vidare i sina relationer och sina liv.

Känner du ångest, tomhet eller meningslöshet? Kanske har du känt det så länge att du inte ens vet hur det är att må bra. Det kan vara en konflikt som inte löser sig, en relation som tömt dig, eller en känsla av att aldrig riktigt räcka till – oavsett hur mycket du anstränger dig. I sådana situationer kan det vara dags att söka professionell hjälp och samtalsterapi för att hantera den egna situationen. I mitt terapeutiska arbete hjälper jag dig förstå varifrån det dysfunktionella kommer och hitta tillbaka till dina egna behov, gränser och din egen styrka. Kontakta mig när du har behov av samtalsterapi online eller på plats i Uppsala

2. Familjerådgivning och parterapi

Jag erbjuder även par- och familjeterapi. Ni kan söka samtalsterapi förebyggande syfte för att underhålla relationen men också för att ta er igenom konflikter i familjen, bearbeta sorg och förluster, hantera otrohet och trauman. Ofta har det uppstått ett tomrum för att man glidit isär. Det viktigaste är att få er som blivit osams eller kommit ifrån varandra att börja se, höra och förstå varandra igen. Jag tar inte parti för den ena eller andra oavsett vilka fel som den ena eller båda kan ha begått, eller anklagas för. Det handlar om att förstå varandra och jag tolkar mellan er så att ett samtal blir möjligt igen. Först därefter går det att bestämma hur relationen ska se ut längre fram. Syftet med att vara ett stöd under samtalsterapi är att skapa nya förutsättningar för er relation, eller att åstadkomma en fredlig separation med förutsättningar för samarbete kring barnen i framtiden.

Om relationer

I många fall är det svårt att skapa eller upprätthålla nära relationer. Du kan få hjälp med att förstå dig själv och dina relationsmönster för att komma vidare i Din förmåga att ingå i och upprätthålla en intim relation. Redan i det första mötet kartlägger jag den form för kommunikation och samtalsterapi som passar just Dig. Många behöver ett tryggt rum där det är möjligt att sätta ord på och i samtal utforska de egna erfarenheterna och samspelet med andra. 

Så här går det till i praktiken:

1. Vi träffas online via Zoom under ca 50 min, eller upp till 75 minuter vid familjeterapi. Jag är även tillgänglig via telefon samt på slottet i Uppsala när ni har behov för samtalsterapi. 
2. Vi inleder med ett samtal och skapar en trygg grund där min roll är att lyssna in dig,vad du behöver i livet. Med min kunskap försöker vi sen tillsammans att finna ord för det som saknas, brister eller gör ont. Du som klient skall känna dig trygg med att närma dig det som du behöver i ditt liv.
3. Vi jobbar tillsammans för att komma fram till vad som egentligen hänt, vad som behöver ändras och hur förändringen skall gå till. Det är ett arbete där du som klient både leder och blir ledd. Vi följs åt längs vägen där jag som terapeut följer dig dit du behöver gå. Du går inte ensam.
4. Se prislista.

Välkommen att ta kontakt om du önskar boka möte för familjerådgivning och parterapi!

Klientreferenser,

Lennart är den bästa lyssnaren jag någonsin mött. Klok, inkännande, holistisk samt djupt medmänsklig. Önskar alla som behöver det att få ha sin egen Lennart. Kallar utan att överdriva den terapin jag gått hos honom rent livsförändrande.

- Kvinna, 34 år med anknytningstrauma

Lennart fanns där som en medmänniska för mig under en mycket mörk tid jag hade, mitt hopp var helt borta, men Lennart fångade upp mig, såg mig, förstod mig och satte ord på all min smärta – som ingen annan har kunnat göra under alla dessa år. Jag rekommenderar starkt Lennart som terapeut och vägledare i livet – vad du än har för psykiska problem eller trauma.

- Kvinna, 29 år med ångest och tvångstankar